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  • 预防夏季失眠到来,做好这5个方面,你的睡眠质量会慢慢变好
    2018-06-12

      现代社会,随着生活节奏的加快,人们感受到的压力越来越大,而压力会使得很多人饱受失眠的困扰。尤其人到中年,经常会出现失眠多梦,严重影响第二天的精神状态。    进入夏季后,更是失眠的高峰期,随着天气炎热,闷热天气更容易让人心烦意乱。晚上温度高睡不着,甚至失眠。其实失眠的人也算是半个病人,所以只要加强日常的生活护理也可以达到很大的预防作用。    1、睡觉前:不要长时间玩手机  睡前看看手机是很多...

  • 软床如何摆放才能睡个好觉?
    2018-05-15

    在卧室里,床摆放的位置与方向不对,会影响睡眠和人体健康。床的摆放应注意以下几点:(1)、床头不应摆放在窗下否则,人在睡眠时会产生不踏实的感觉,如果遇到刮大风或是雷雨天气,这种感觉就更加强烈。另外,窗口处空气对流强烈,人们在窗下睡觉,稍有不慎就会伤风感冒。床头也不宜正对着卧室的门,否则,客厅里的人一眼就能看见卧室里的床,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠;再者,躺在床上,抬头就能看见客厅里的活动,也不容易...

  • 「五四青年节」为梦想而奋斗,从一张好床垫开始
    2018-05-04

    一年365天那些大大小小值得纪念的节日里专属青年的却只有一个那就是五四青年节看着日历上的节日标注我好奇的问了工作几年开始有些麻木懈怠的小佳同事“小佳,五四青年节,你打算怎么过?”“已然人过中年,略过!”“不是吧,你才几岁,这就中年了?”“你永远不懂我伤悲,就像白天不懂夜的黑。”说完,小佳便拿着他那装着枸杞的保温杯默默地走向茶水间看着小佳的背影想想丧文化、佛系少女、油腻中年的流行...现在似乎总少了...

  • 春天如何拥有一个好的睡眠?
    2018-04-17

    春困秋乏夏打盹,春分过后,人更容易犯困,年轻人贪睡,年纪大的又往往睡眠不规律,白天常常打盹,晚上就睡不好觉。掌握好睡眠时间,有一定的睡眠规律,才能保证睡眠质量。今天就来说说关于睡觉这件事。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,规律的作息是精力充沛的保障。那么,人一天睡多久、怎么睡才健康?一般而言,人们的正常睡眠时间是7个半小时,最低不低于6个半小时,但也有例外。另外,人的睡眠和褪黑素的分泌以及人体...

  • 一张好床垫是怎样“炼”成的?
    2018-04-04

    事实一:如果人一天的睡眠时间按八小时来计算的话,那么我们人类的一生中,会有三分之一花费在床上!事实二:青少年的骨骼发育与床垫有着密切的关系,床垫太硬或者床垫太软都会造成脊椎骨发育不良。事实三:有一项调査结果显示,好的床垫可以让你的睡眠“事半功倍”,也就是通过提高睡眠质量来缩短睡眠时间,这样你一天所需要的睡眠时间完全可以小于八个小时;而设计不科学的床垫会让你“歇不过来”,那也就意味着,你不得不花费更...