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  • 健康|睡眠有食谱,睡眠有五感,了解一下?
    2018-10-24

    夜深人静了一个人躺在床上看着窗外月光映衬的树影听着身边人此起彼伏的呼吸声辗转反侧这样失眠的日子你经历多久了如何找回被偷走的睡眠踏踏实实一夜好眠权威专家为失眠的你量身定制一份“晚餐食物清单”让你和久违的好睡眠来次亲密拥抱助眠晚餐这样吃导致失眠的原因有很多,除了心理、环境等因素,还可能和日常饮食有关,以下几类食物有助睡眠,有失眠困扰的人不妨作为参考。1富含B族维生素的食物B族维生素..........

  • 睡眠质量差?这“5个方法”可能提升睡眠,或许让您白天神清气爽
    2018-10-06

    衣食住行是每个人必要的生活话题,怎样睡好,是一门学问,因为人睡觉的时间占人生的三分之一,充足的睡眠可以保证我们每天以很好的状态去生活和工作。只有睡好了,睡得时间够了,才能让人的身体得到很好的休息和恢复,从而应对生活中的各种挑战。而且,睡眠质量好不仅可以让我们更好的应对工作,还可以使我们身体的毒素得到很好的排解。很多年轻人因为工作和学习的愿意需要熬夜加班,牺牲自己的睡眠时间来完成..........

  • 选择一张好的软床,让你一觉睡到天亮
    2018-09-30

    曾不少人跟小编说硬床对颈椎好,对骨骼好。其实,硬床不一定适合所有人。有时候,软床更好→_→到底软床还是硬床好说实话,需辩证看待。硬床一般指硬板床,没床垫的,常见铺上棉絮或者褥子,适合腰不好的(比如腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等)、腰受伤的或者工作中需要用腰较多的人。医院用硬板床也是出于这方面考虑,用于缓解或者治疗“轻度腰椎问题”。正常人、婴幼儿则不宜太硬的床,特别是从刚出生到3岁..........

  • 身体缺少睡眠,会出现这4个症状,还在熬夜的你怎么说?
    2018-09-21

    随着现在生活的压力,相比每个人都多多少少熬夜过,大家都知道长期睡眠不足对身体会造成许多危害,同时会导致身体呈亚健康的状态,不但人看起来没精神,而且脸色非常差。保证日常充足的睡眠,对每个人来书都是非常重要的,就像咱们一日三餐不能少一样,甚至更重要,所以咱们在平时的生活里,要给自己的生活制定一个规律,早睡早起并且保持良好的休息时间。身体缺少睡眠会老得快,因为咱们的身体各个器官都是需..........